Araştırma: Öfkeyi dışa vurmak öfkeyi azaltmıyor
Öfkelendiğinde bağırmanın, bir şeyleri yumruklamanın ya da yoğun egzersiz yaparak “içini boşaltmanın” rahatlatıcı olduğu düşünülüyor. Ancak 154 araştırmayı inceleyen kapsamlı bir çalışma, öfkeyi dışa vurmanın öfkeyi...
Öfkelendiğinde bağırmanın, bir şeyleri yumruklamanın ya da yoğun egzersiz yaparak “içini boşaltmanın” rahatlatıcı olduğu düşünülüyor. Ancak 154 araştırmayı inceleyen kapsamlı bir çalışma, öfkeyi dışa vurmanın öfkeyi azaltmadığını, bazı durumlarda saldırganlığı pekiştirebildiğini ortaya koydu. Öfkeyi yatıştırmada daha etkili olanın ise bedenin fizyolojik uyarılma düzeyini düşüren aktiviteler olduğu belirlendi.
